na wakacje

[...] raz w tyg cwiczyc nogi czy jak? 17.gdybym zaczelam callanetics lub aerobik lub cos innego to wtedy zmniejszami ilosc aerobow czy silowych? 18. a co jak wyjezdzam na wakacje - co powinnam robic zeby nie zaprzepascic efektu? wystarczy np samo bieganie 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z [...]

[...] raz w tyg cwiczyc nogi czy jak? 17.gdybym zaczelam callanetics lub aerobik lub cos innego to wtedy zmniejszami ilosc aerobow czy silowych? 18. a co jak wyjezdzam na wakacje - co powinnam robic zeby nie zaprzepascic efektu? wystarczy np samo bieganie 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z [...]

[...] powiedziano mi, że będę walczył z Bobem Sappem w Lipcu. Półtora tygodnia przed walką powiedziano mi, że walki nie będzie, więc to rozwaliło mój program na cały rok i moje wakacje, bo miałem walczyć z Sappem 14 lipca, a 21 lipca miałem jechać na wakacje. Wtedy mógłbym walczyć w sierpniu, więc zdecydowałem nie jechać na wakacje i dalej trenować [...]

[...] jednak Bracie musisz zadowolić się tym , powolnym przejściem w praktykę , ale nie martw się , obiecałem CI taktykę i strategie żebyś był gotów do wojny... uwierz mi na wakacje będziesz żyleta. dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/378743_183702985056905_1204964760_n.jpg O swojej karierze, motywacji do kontynuowania kariery, planach na przyszłość oraz dramatycznej sytuacji w rodzinnym kraju i chęci niesienia pomocy, 41-letni Lovemore Ndou (49-13-2, 31 KO) w obszernym wywiadzie dla portalu BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj [...]

[...] -Klata: 95cm -Udo: 55cm -Talia: 75(w najwęższym miejscu) 6 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy przemyślanych treningów 7.CEL TRENINGOWY : poprawa umięśnienia (masa), na następne wakacje dojść do 90kg i fitnessowej, plażowej sylwetki. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, [...]

[...] ETAPU I REDUKCYJNEGO - PODSUMOWANIE REDUKCJI ___________________________________________________________________________ ETAP II - MASOWO REDUKCYJNY (finał planowany na wakacje 2014) cykl 9 (2013-09-09 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 1 etap cykl 9 - start - cykl 9 - koniec, podsumowanie zostałem znów [...]

[...] swojej osobie, sprowadziły mnie na szczere dno. Nie będę się zagłębiać, ale jechałam po bandzie równo i w zasadzie nie widziałam już dla siebie ratunku. Wyjechałam wtedy na wakacje do wymarzonego miejsca i też raczej dlatego, że od dawien dawna chciałam, a natrafiła się okazja. Po powrocie, już na drugi dzień uaktualniłam dziennik, z wielkim [...]

[...] treningowej a nie książek. Narazie jednak Bracie musisz zadowolić się tym , powolnym przejściem w praktykę , ale nie martw się , obiecałem CI taktykę i strategie żebyś był gotów do wojny... uwierz mi na wakacje będziesz żyleta. dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Konrad Topolski SdW nr 3 (88) Marzec 09

[...] wstawię tamten post na końcu. Temat zakładam żeby się dowiedzieć czegoś konkretnego i pewnego, nie lubię teorii spiskowych, ale wiem że lekarz ma sprzedawać leki i śmigać na wakacje. To nie jest temat założony jako zastępstwo lekarza tylko uzupełnienie tego co mówią. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;) Etiologia i przyczynowe leczenie cukrzycy typ [...]

[...] chcialbym calosc podzielic na dwa okresy: 1.) Do okolo 10 sierpnia: po pierwsze jest to termin zaliczen, po drugie 8 koncze kurs z niemieckiego i bede chcial wyjechac na wakacje. Mysle, ze na jakis tydzien, dwa na razie na tapecie sa gory. 2.) Od pewnie mniej wiecej 20 sierpnia - startow (mysle, ze pod koniec wrzesnia). O ile pierwszy okres [...]

[...] pytania to zapraszam do dyskusjii!!!!!!!!!1 ps: w marsylii jest za***iscie piekne plaze czysta woda i niesamowite kobiety opalajace sie toples!!! jak ktos nie ma planow na wakacje to warto sie teraz zaciagnac przynajmniej troszke zwiedzi i pare dzyngow zarobi placa ok25e za dzien w aubagne!!!wiec po wyjsciu starczy jeszcze zeby pospac na plazy [...]

Witam, około rok temu w wakacje napisałem post zatytułowany sezonowi kulturyści. Miałem nadzieje ze tamten artykuł przyczyni się do chociażby 1% zmniejszenia tych osób na siłowni ale nie, oni jak zaraza przybili z podwojona siła. Wiem, wiem jeszcze wakacji nie ma ale pora na sezonowców właśnie nastała…. Dobrze a wiec czym jest sezonowy [...]

[...] lat wyniki siłowe: wl 5x60 mc 5x120 siad 5x100/10x90 czym się zajmuję poza pakiernią: jak na razie opierdzielaniem się, czytaniem, słuchaniem muzyki, szukaniem pracy na wakacje, a od października zaczynam studiować budownictwo na wacie plan: a) Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 2. Wykroki chodzone 3x15 (na każdą nogę) 3. [...]

[...] i chęci do trenigów. Przez okres treningowy od października do wakacji trenowałem łączenie 1-4 razy w tygodniu w klubie + nieraz treningi domowe. ...Przyszedł czas na wakacje, treningów nie było, trochę się pracowało ($$$), kiedy miałem czas trenowałem w domu na worku, tarczy do kopnięć i piłce refleksowej. W tym czasie zarejestrowałem się [...]

[...] zredukować, to co nazbierałam po zawodach. Waga około 68-69kg byłaby optymalna dla mnie, jeśli uda się poniżej - to super, ale bez presji. Termin ok 25 sierpnia - wyjazd na wakacje %-) mam zamiar dać z siebie maksa, bez półśrodków, ale nie tak żeby się wywalić na cyce po drodze %-) Będę w trakcie swoje podejście oczywiście modyfikować TRENING [...]

[...] Łódź) nie wytrzymują ciśnienia. W ostatniej kolejce sędziowie Małek (Arka - Pogoń) i Podgórski (Odra - Polonia) popełnili tyle błędów, że spokojnie mogą jechać już na wakacje. Przymusowe wakacje od ligi. Ale nie zdziwię się, jeśli poprowadzą w tym sezonie ważne mecze. Bo to jest polska liga właśnie. Bronowicki: we wtorek chory, w piątek [...]

[...] ten dziennik treningowy, żeby utrzymać się w swoich postanowieniach, których dokonałem podczas obserwacji swojej sylwetki i sylwetki innych na plaży podczas wyjazdu na wakacje nad polskie morze z ekipą;) Teraz troche o powodach pójścia na siłke.Zawsze byłem ten chudy i słaby, późno dojrzewałem. Jak byłem młody miałem odstające łopatki, [...]

[...] roku ćwiczeń zaopatrywałem się w gainery. Nie było tego dużo bo zjadłem 2 największe Mega Massy. Przytyłem może 2 kg. Po roku czasu postanowiłem zrobić jakąś formę na wakacje. Zakupiłem odżywkę firmy PVL noszącą nazwę Mutant Mass i do tego X-Pand-a. Poczułem różnice w sile i troszkę mnie „podpompowało". Chęć do ostrych treningów się [...]

[...] trwało do końca 2013 roku. (Od jakiejś polowy 2013 roku był recomp/redukcja }:-( ). W końcu na początku 2014 roku postawiłem sobie za cel zrobienie formy życiowej na wakacje,trzymanie się jednego wyznaczonego planu,liczenie kcal,no i mogę powiedzieć,że cel zrealizowany,forma życiowa była. Aż w końcu nastały wakacje i wszystko poszło się [...]